آروماتراپی چیست؟ مزایای آن چیست؟
رایحه درمانی یک درمان شفابخش جامع است که از عصاره گیاهان طبیعی برای حمایت از سلامت و تندرستی استفاده می کند. گاهی اوقات به این روش اسانس درمانی می گویند. رایحه درمانی از روغن های معطر برای بهبود سلامت بدن، ذهن و روح استفاده می کند و سلامت جسمی و روحی...
آروماتراپی هم هنر و هم علم محسوب می شود. مردم هزاران سال است که از آروماتراپی استفاده می کنند. فرهنگ‌های باستانی در چین، هند، مصر و جاهای دیگر شامل رزین‌ها، بلسان‌ها و روغن‌هایی با ترکیبات گیاهی معطر بود. در حالی که این مواد طبیعی برای مقاصد دارویی و مذهبی مورد استفاده قرار می گرفتند، فواید جسمی و روانی دارند. تقطیر اسانس ها را به ایرانیان در قرن دهم نسبت می دهند، اما گمان می رود قبل از آن مدت ها در عمل استفاده می شده است.
اطلاعات مربوط به تقطیر اسانس در آلمان در قرن شانزدهم منتشر شد. در قرن نوزدهم، پزشکان فرانسوی به پتانسیل اسانس ها در درمان بیماری ها پی بردند.
اصطلاح «رایحه درمانی» را عطرساز و شیمیدان فرانسوی رنه موریس گاتفوسه در کتابی که در سال 1937 در این زمینه نوشت، استفاده کرد. او قبلاً به پتانسیل درمانی اسطوخودوس در درمان سوختگی پی برده بود.
فواید آروماتراپی چیست؟
رایحه درمانی فواید زیادی دارد. اصلی ترین آنها بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و اضطراب، تسکین درد مفاصل، درمان سردرد و میگرن، کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی، مبارزه با باکتری ها، ویروس ها یا قارچ ها، بهبود هضم و تقویت ایمنی است.
محبوب ترین روغن های آروماتراپی کدامند؟
محبوب ترین روغن های آروماتراپی عبارتند از مریم گلی، اکالیپتوس، رازیانه، زنجبیل، اسطوخودوس، علف لیمو، علف لیمو، نارنگی، شکوفه پرتقال، نعناع هندی ، نعناع فلفلی، گل رز، رزماری، درخت چای.
روش های کاربرد آروماتراپی چیست؟
آروماتراپی از طریق عطر و جذب پوست با استفاده از محصولات مختلف عمل می کند. پخش کننده ها، اسپری های معطر، نمک های حمام، روغن های بدن برای ماساژ یا استفاده موضعی، کرم ها یا لوسیون ها، بخار صورت، کمپرس های سرد و گرم، ماسک های خاک رس. اینها را می توان به تنهایی یا در هر ترکیبی استفاده کرد. اسانس های مورد استفاده در رایحه درمانی، یعنی روغن های آروماتراپی، نباید حاوی هیچ گونه افزودنی یا مواد مصنوعی باشند.
آروماتراپی چگونه اعمال می شود؟
آروماتراپی معمولاً مانند ماساژ، یا از طریق استنشاق یا به صورت موضعی انجام می شود. استنشاق - استنشاق: روغن ها با استفاده از فنجان پخش کننده، اسپری یا قطرات روغن در هوا تبخیر می شوند، به عنوان مثال در حمام بخار استنشاق می شوند. روغن‌های آروماتراپی علاوه بر ارائه رایحه‌ای مطبوع، می‌توانند ضدعفونی‌کننده تنفسی، ضداحتقان و فواید روان‌شناختی باشند.
استنشاق اسانس ها سیستم بویایی را تحریک می کند، بخشی از مغز که با بویایی مرتبط است، از جمله بینی و مغز. مولکول هایی که وارد بینی یا دهان می شوند به ریه ها و سپس به سایر قسمت های بدن می روند. وقتی مولکول ها به مغز می رسند، بر سیستم لیمبیک تأثیر می گذارند که با احساسات، ضربان قلب، فشار خون، تنفس، حافظه، استرس و تعادل هورمونی مرتبط است. به این ترتیب، اسانس ها می توانند تأثیری ظریف و در عین حال جامع بر بدن داشته باشند.
ماساژ آروماتراپی - کاربردهای موضعی: روغن های ماساژ، حمام و محصولات مراقبت از پوست جذب پوست می شوند. با انجام ماساژ آروماتراپی در ناحیه ای که روغن در آن قرار می گیرد، می توان گردش خون را تسریع کرد و جذب روغن را افزایش داد. برخی از متخصصان آروماتراپی ادعا می‌کنند که نواحی غنی از غدد عرق و فولیکول‌های مو، مانند سر یا کف دست، می‌توانند روغن‌ها را به طور موثرتری جذب کنند و ماساژ رایحه‌درمانی را موثرتر می‌کنند.
روغن های ضروری هرگز به طور مستقیم روی پوست مالیده نمی شوند. روغن ها همیشه باید در طول ماساژ رایحه درمانی رقیق شوند. معمولاً باید به صورت غلظت چند قطره اسانس در هر اونس روغن حامل باشد. رایج ترین روغن های حامل روغن بادام شیرین یا روغن زیتون است.
ملاحظات در هنگام استفاده از روغن های آروماتراپی
از آنجایی که روغن‌های ضروری باعث واکنش‌هایی در بدن می‌شوند، همه روغن‌ها برای همه مفید نیستند. ترکیبات شیمیایی موجود در اسانس ها در صورت ترکیب با داروها می توانند اثرات نامطلوبی ایجاد کنند. آنها می توانند اثربخشی داروهای سنتی را کاهش دهند یا شرایط سلامتی را در فرد بدتر کنند.
به عنوان مثال، فردی که فشار خون بالا دارد باید از محرک هایی مانند رزماری اجتناب کند. برخی از ترکیبات مانند رازیانه، انیسون و مریم گلی مشابه استروژن عمل می کنند، بنابراین فردی که دارای تومور سینه یا تخمدان وابسته به استروژن است باید از مصرف آنها اجتناب کند. بنابراین در استفاده از اسانس ها باید احتیاط کرد.
