آیا با تغییر رژیم غذایی می توانید بوی بدن را بهبود ببخشید؟
مایع ترشح شده از غدد عرق بو نمی دهد. عرق 98% آب 2% مواد مختلف از جمله روی، مس، آهن، نیکل، کادمیوم است. در همان زمان، باکتری ها در یک محیط مرطوب مطلوب تجمع می یابند که فعالیت شدیدی را آغاز می کنند: محصولات حاصل از این فعالیت، به دلیل تجزیه، بوی نامطبوعی ایجاد می کنند. از آنجایی که ما همیشه فرصت دوش گرفتن بلافاصله پس از تعریق را نداریم، باکتری ها و مواد زائد آنها افزایش می یابد و در نتیجه بوی قوی تری خواهیم داشت. یعنی هر چه تعریق شدیدتر باشد و هیچ اقدامی انجام ندهیم سریعتر بو ظاهر می شود و تندتر و ناخوشایندتر می شود.
کارشناسان آکادمی پوست آمریکا اشاره می کنند که غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات و کافئین و همچنین الکل می توانند باعث تعریق بیش از حد شوند. اما غذاهای دیگری نیز وجود دارد که برای جلوگیری از تشدید بوی بد دهان باید آنها را محدود کرد.
- این را می توان اول از همه با کاهش مصرف پروتئین حیوانی به دست آورد. گوشت دیرتر از غذاهای گیاهی هضم می شود. محصولات تجزیه پروتئین توسط روده ها جذب می شوند، جایی که وارد خون و عرق می شوند، جایی که قبلاً با باکتری ها مخلوط می شوند و بو را افزایش می دهند.
- با این حال، یکی از دلایل ظاهر شدن بوی نامطبوع می تواند سبزیجات باشد. BrightSide توصیه می کند که کدو تنبل را با پرتقال، مارچوبه را با کرفس و بروکلی و گل کلم را با سیب جایگزین کنید.
یک توصیه برد-برد این است که مقدار زیادی آب بنوشید.
- غذاهای تند مانند فلفل چیلی حاوی آلکالوئید کپسایسین و سایر مواد شیمیایی هستند که سیگنال های نادرستی به مغز ارسال می کنند که بدن در حال گرم شدن بیش از حد است. در پاسخ، بدن شروع به تولید عرق بیشتری برای خنک شدن می کند. مشکل بوی بدن نیز با حذف چندین ادویه معطر از رژیم غذایی مانند زیره، کاری و زیره حل می شود.
- برخی از افراد به دلیل کولین (ویتامین B4) بیش از حد موجود در ماهی تن و قرمز، بوی ماهی می گیرند.
- برای خوشبو کردن بدن، باید غذا را نه با قهوه و چای شیرین، بلکه با جوشانده های گیاهی بنوشید: مریم گلی، بابونه، بادرنجبویه یا ریشه گلپر. گندم سیاه یا چای ایوان و همچنین sagan-dayla کمک خوبی خواهند بود. نوشیدنی های خنک را به جای گرم انتخاب کنید تا بدن شما مجبور به تولید عرق برای تنظیم دما نباشد.
